Представляем вам 15 продуктов, которые считаются ключевыми в окинавской диете из-за высокого содержания антиоксидантов.
🔥🗾 Жители Окинавы употребляют их ежедневно:
✔ тофу;
✔ мисо;
✔ тунец;
✔ морковь;
✔ гойя – китайская горькая тыква;
✔ конбу (местная водоросль);
✔ капуста;
✔ водоросль нори;
✔ лук;
✔ ростки сои;
✔ тыква эчима;
✔ сырая или вареная фасоль;
✔ маниока;
✔ перец;
✔ чай санпин-ча.
